Почитываю статьи на
сайте BBC. Встречаются занятные
рекомендации, цитирую.
Бессонница может быть связана с синдромом апноэ во сне,
при котором дыхательные пути оказываются временно блокированными.
Этот же синдром увязывают и с храпом. Зачастую страдающие им люди
даже не понимают, отчего они вдруг резко просыпаются посреди ночи –
а это может происходить неоднократно. У этого синдрома может быть
несколько причин, но в ряде случаев проблему можно легко решить,
если засыпать на животе или на боку.
Еще один нестандартный метод – научиться играть на диджериду,
духовом инструменте австралийских аборигенов, который укрепляет
дыхательные мускулы. По данным небольшого исследования в British
Medical Journal, обучение игре на нем позволило некоторым
испытуемым лучше спать и реже просыпаться среди ночи. Этот вариант
явно не для всех, и особенно трудно его рекомендовать тем, у кого
есть соседи со слабыми нервами.
![](http://www.krutushka.ru/uploads/images/3/e/8/1/3/23a10be33b.jpg)