Вера Гальцина
29.09.2014 19:43
куриная грудка тушеная с луком и морковью
Калорийность - 160.9 кКал; белки - 17.9 г; жиры - 9 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
лук и морковь обжарить до полуготовности
добавить куриную грудку, порезанную кубиками,
и обжарить до образования корочки
залить водой и тушить 10-15 мин
посолить, добавить приправы по вкусу
тушить еще 2-3 мин
добавить куриную грудку, порезанную кубиками,
и обжарить до образования корочки
залить водой и тушить 10-15 мин
посолить, добавить приправы по вкусу
тушить еще 2-3 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.9 кКал | 9.55% | |
| Белки | 17.9 г | 23.55% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.8%
b-car
3%
В1
4.7%
B2
3.2%
Холин
~
B5
1.1%
B6
1.4%
B9
0.6%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
23%
H
0.2%
вит.К
1.7%
PP
41.1%
Калий
10.7%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
17.7%
Na
4.2%
P
17.7%
Cl
0.5%
Fe
7.4%
I
0.7%
Co
75.6%
Mn
3.5%
Cu
8.2%
Mo
16%
Se
~
F
0.3%
Cr
38.6%
Zn
9.4%
1
1
Вера Гальцина
29.09.2014 19:45
блюдо довольно низкокалорийное, простое, быстро готовиться и
состоит из недорогих ингредиетнов
