Дневник питания и тренировок за 25.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кекс творожный цельнозерновой	180	406.1	26.6	10.6	51.3
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	482	409.1	27	10.7	51.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица бройлерная, только мясо, запечённая	130	174.2	30.3	5	0
цукини на гриле	160	75.2	1.6	3.2	8
Цветная капуста, вареная, с солью	250	57.5	4.6	1.1	4.5
майонез творожный	30	55.9	2.6	4.6	0.8
Желе с плодами свежими и консервированными	100	53.7	2.1	0.1	11.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	770	416.5	41.2	14	25.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты мясоовщные	210	221.6	22.5	7.6	15.8
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	902	389.5	25.9	7.9	52.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	200	114	8.2	3	11.8
Итого	210	153.9	8.2	3	21.8
Итого за день	2912	1760.3	128.6	46.5	201.3