Доброго времени суток, форумчане)
Мне подарили баночку с кусочками сушеной тыквы. Еще одна хорошая замена покупным сладостям.
Но только не могу сообразить, как ее внести в дневник. Может быть, у кого-то есть уже такой продукт/рецепт. Поделитесь, пожалуйста, ссылкой

это какая-то ерунда. наверное, я что-то неправильно записала. обычно я еле-еле набираю 60-70 % по нутриентам. а тут один завтрак в 330 ккал покрыл половину дневной нормы нутриентов. Товарищи, может, я что-то не так записала?? Прикреплен дневник питания

вот купила эту тилапию. поскольку новый для меня продукт, решила в интернете поискать, как ее готовить. а нашла тысячу статей про то, что это ужасно вредная рыба, напичканная гормонами роста и антибиотиками. теперь сижу думаю - выбрасывать что ли?
Люди добрые, вы такую рыбу пробовали/готовите/покупаете? правда, что ее есть нельзя или это опять массы запугивают? меня прям запугали

всем доброго дня)
мне тут привалило 2 кг клюквы. я кислое не люблю, да и кислотность у меня повышенная. вот теперь думаю, что мне с ней делать.
Помогите, пожалуйста, советом

Прочитала сегодня статью, понравилась мне - решила вот поделиться, вдруг кому-нибудь интересно будет).
Анастасия Рубцова "О лишнем весе". Источник
Понравилось мне потому, что ну вот как-то ругаю я себя все время за лишний вес, хоть он и небольшой. а оказывается, что и не стоит. есть  нем свой смысл и своя польза для меня. хотя взгрустнулось после чтения

почему я вообще никого уже не узнаю?? только вот Серафиму где-то видела в ленте. а так ни одного знакомого лица

что-то я не поняла, а почему все друг друга уже с Новым годом вовсю поздравляют. что, на сайте ближайшие дни никто уже не появится?)) правда, интересно, кто-нибудь планирует дневник вести 31-1??

ну что сказать. я обеспокоена. опять есть мне не хочется. у меня так каждый раз, когда я худею. постепенно аппетит пропадает. какой-то замкнутый круг заколдованный. начинаю себя ограничивать - перестает есть хотеться, в день набирается до 1000 калорий едва - начинаю насильно добивать калорийность конфетами и прочим мусором (конфеты в себя заталкиваю!!! уму не постижимо) - постепенно все эти быстрые углеводы разжигают зверский аппетит - начинаю объедаться - а потом заново все, ограничения и т.п. вот и хожу по кругу. вчера отловила себя на том, что вечером жую шоколадные конфеты и даже невкусно, зато 1500 кал набрала. ерунда какая-то. может, я с ума сошла? help, со стороны-то виднее, где моя ловушка Прикреплен дневник питания

сижу, читаю ленту, то тут, то там натыкаюсь на упоминания о шоколадных конфетах из подарков. как приятно, что я такая не одна. тоже вчера высыпали, сидим все конфеты себе выбираем. эх, красота!

публикую зачем? затем, чтобы не только хорошие, но и позорные дневники были на виду у общественности))) вчера отравилась творогом. сегодня весь день было плохо и тянуло на странные продукты. в общем, все красное. но и таким бывает мой день Прикреплен дневник питания