кефирный коктель

Калорийность - 57 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 2,5% жирности	500 г
Банан	72 г
Киви	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

0,5 л кефира вылить в стакан от блендера, добавить туда же одно очищенное киви и один очищенный банан. Взбивать до полного измельчения инградиентов. Коктель готов, приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57 кКал	3.38%
	Белки	2.5 г	3.29%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	6.4 г	2.92%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	87 г	3.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.3%

b-car

0.6%

В1

2.5%

7.8%

Холин

6.8%

5.5%

4.4%

1.8%

B12

10.2%

26.4%

0.5%

вит.К

0.1%

3.9%

Калий

7.5%

9.8%

4.6%

3.3%

9.5%

3.7%

1.3%

4.6%

7.7%

1.9%

0.8%

5.5%

0.4%

3.1%

2.7%