Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
творог 2% |
73
|
83.2 | 14.6 | 1.5 | 2.2 |
Итого | 1801 | 228.2 | 22.1 | 3.5 | 24.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
яйцо, запечённое в помидоре |
128
|
86.9 | 6.3 | 5.1 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
52
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
хлебцы ржаные "Щедрые" |
13
|
39 | 1.9 | 0.3 | 7.2 |
чай черный с лимоном с сахаром |
207
|
35.8 | 0.6 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 700 | 169 | 9.2 | 5.7 | 20.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп рисовый на говяжьем бульоне |
256
|
165.4 | 17.4 | 7.2 | 7.4 |
хлебцы ржаные "Щедрые" |
13
|
39 | 1.9 | 0.3 | 7.2 |
Говядина 1 кат. |
48
|
104.6 | 8.9 | 7.7 | 0 |
чай черный с лимоном с сахаром |
206
|
35.6 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 1023 | 344.7 | 28.8 | 15.4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 126 | 6.8 | 2.5 | 16.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из печени куриной |
95
|
128.9 | 17 | 4.8 | 4.4 |
Омлет со стручковой фасолью |
95
|
121.2 | 8.5 | 8.7 | 2.3 |
хлебцы ржаные "Щедрые" |
14
|
42 | 2 | 0.3 | 7.8 |
чай черный с лимоном с сахаром |
214
|
37 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 418 | 329.2 | 28.1 | 14 | 22.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
нектарин |
154
|
67.8 | 1.6 | 0.5 | 13.6 |
Кефир 1% жирности |
203
|
81.2 | 6.1 | 2 | 8.1 |
Омлет со стручковой фасолью |
111
|
141.6 | 9.9 | 10.2 | 2.7 |
Итого | 468 | 290.6 | 17.6 | 12.7 | 24.4 |
Итого за день | 4910 | 1390 | 101.1 | 48.1 | 130.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Ирина Устимович написал:Вы, в общем, правы, это не очень полезная привычка. Вот здесь популярно
чай попила с чем-нибудь вкусненьким - и всё есть не хочется. Через час ещё чай или кофе с булочкой, тортиком... Но я хочу избавиться от вредной привычки - питаться неправильно.
Ирина Устимович написал:Нормально. Даже российские нормы допускают до 160%, а больше белка увеличивает сытость. Но пить не забывайте - вывод переработанных белков нагружает почки.
Белков очень много? Просто у меня ощущение, что я, мягко сказать, объедалась.
med-ved написал:Видно, я вчера из-за такого количества белков и воды перепила 154%?
Но пить не забывайте