Денис
22.07.2014 22:19

Дневник питания и тренировок за 22.07.2014


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
75
119 9.6 8.7 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
75
119 9.6 8.7 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо по-французски
220
582.1 22 50.6 10.1
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66
200
216 3 17.4 11.2
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
352
355.2 14.7 3.9 65.4
Холодец по домашнему
70
180.5 18.3 10.9 2.5
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Масло сливочное «Вологодское»
5
37.4 0 4.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты