Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
йогурт домашний |
160
|
86.6 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Овсяные отруби, приготовленные |
15
|
6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Корица |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Льняное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 1561 | 500.5 | 35.1 | 14.3 | 52.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
180
|
48.6 | 1.3 | 0.2 | 10.4 |
банановые оладьи |
125
|
134.4 | 8.1 | 2.8 | 19.6 |
Итого | 555 | 183 | 9.4 | 2.9 | 30.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат каждодневный с маслом |
190
|
90.8 | 6.7 | 2.9 | 8.9 |
куриное филе запеченое |
90
|
122 | 22.6 | 2.8 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
12
|
23.6 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Борщ из двух капуст |
260
|
131.6 | 16.4 | 4.7 | 6 |
Конфеты неглазированные шоколадные |
10
|
49.1 | 0.4 | 2.6 | 5.9 |
Итого | 1049 | 488.2 | 50.2 | 13.8 | 37.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
150
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 410 | 90.1 | 3.3 | 5.6 | 6.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
600
|
96 | 6 | 3.6 | 9 |
запеканка овощная |
200
|
155 | 11.4 | 8 | 8.6 |
салат каждодневный с маслом |
180
|
86 | 6.3 | 2.7 | 8.5 |
Итого | 980 | 337 | 23.7 | 14.3 | 26.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 400 | 28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
Итого за день | 4955 | 1597.8 | 110.2 | 57.5 | 155.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |