Анастасия
15.11.2023 23:31

Дневник питания за 14.11.2023

Во вторник немного ходила, по калоражу в ноль. Хотя салат утром наобум написала, была у подруги, там съела сколько-то какого-то салата и хурму))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
70
183.4 5.3 2 36
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из огурцов, черри, зелени, яиц и сметаны
250
116 5.5 7.2 7
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
384 5.6 19.2 47
Хек (Тушение)
182
142.9 27.8 3.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 2% жирности
100
81 10.5 2.3 4.8
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин]
60
40.1 4.8 1.2 2.5
Какао смесь, порошок
32
127.4 2.1 1.3 25.6
Клубника
105
43.1 0.8 0.4 7.9
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Хлеб ржаной из обдирной муки
70
137.9 4.3 0.8 27.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Choco Pie Cacao [Lotte]
56
248.1 2.8 10.6 34.7

Чай / вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1200
12 0 0 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты