Дневник питания за 31.10.2022

Примерно накидала себе план питание для похудения. Плюс-минус продукты будем менять, чтобы совсем не загнуться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр "Тильзитский" 45%	20	49.2	4.7	5.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Фасоль Консервированная Белая в Собственном Соку [Global Village]	100	112	7	0.5	20
Итого	170	240	18	11	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	200	150	32.4	2.2	0
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	130	58.5	13	0.1	1.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Груша	135	63.5	0.5	0.4	13.9
Итого	565	286	46	2	17
Итого за день	1185	1104	116	51	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dia Athena 31.10.2022 15:15

удачи! все получится!

Юлька (ИМТ 22.8) 31.10.2022 15:27

Dia Athena, спасибо!