Подскажите, что дают подходы? Хочется понять механизм их.
Для того чтобы сделать больше? Делаем с перерывами,а в это
время мышцы отдыхают?
Если делать упражнения долго, мышцы сильнее напрягаются и
могут увеличиваться, это работает на объем?
Или если ты делаешь несколько раз по чуть-чуть, не используя сразу
весь потенциал мышц, они укрепляются, но объем увеличивается
меньше?