капуста тушеная с мясом в муьтиварке

Калорийность - 96.3 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	700 г
Картофель	285 г
Говядина 1 кат.	400 г
Морковь, красная	87 г
Помидоры (томаты)	330 г
Лук репчатый	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 10 мин

Описание

на режиме выпечка обжарить мясо (минут 20-25)-я масло не добавляю. добавить морковь, лук. (при желании томатную пасту еще можно добавить или помидоры)-на том же режиме еще минут 10-15.для сытности я еще картофель добавляю
Отправить мелко нашинкованную капуста, вода 1 стакан. Выпечка минут 40. во время приготовления помешать пару раз

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.3 кКал	5.72%
	Белки	6.5 г	8.55%
	Жиры	4.5 г	8.04%
	Углеводы	7.4 г	3.38%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18%

b-car

19.5%

В1

4.9%

4.8%

Холин

5.6%

12.2%

4.5%

B12

23.1%

35.1%

2.4%

вит.К

31.7%

16%

Калий

17.1%

3.4%

6.4%

2.7%

11.3%

2.6%

8.3%

3.3%

60.4%

8.8%

14.5%

15.5%

0.5%

0.9%

15.4%

10.4%