**Я**

29.06.2014 19:36

Рецепт Творожный десерт с бананом и смородиной

Калорийность - 98.3 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог мягкий диетический 11,0% жирности	250 г
Смородина черная	240 г
Банан	345 г
Простокваша 2,5% жирности	135 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Десерт для сладкоежек. Отлично заменит сладенькую конфетку. Полезно и вкусно. Оценил даже сын, который не ест творог вообще. У меня смородина была замороженная, а бананы очень спелые и сладкие.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98.3 кКал	5.84%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	10.6 г	4.84%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.5%

b-car

1.5%

В1

2.4%

6.4%

Холин

4.3%

6.3%

9.9%

3.7%

B12

10.2%

59.2%

0.9%

2.4%

4.8%

вит.К

0.2%

7.5%

Калий

10.4%

6.9%

7.7%

2.8%

11.2%

2.4%

3.5%

13.9%

7.2%

5.3%

12.3%

15.2%

0.4%

0.6%

Мы белые и пушистые 29.06.2014 19:46

почитаю завтра С улыбкой

сегодня уже закончила с едой, еле-еле уложилась в коридор С улыбкой

а то слюнки потекуть... С улыбкой

**Я** 29.06.2014 19:46

Думаю, можно любую ягоду вместо смородины взять, будет не хуже!! С улыбкой

**Я** 29.06.2014 20:52

Valechka Malova, попробуйте, мои домашние в восторге!
Ирина Иванова, пожалуйста! Готовьте и кушайте с удовольствием!