Стелла
01.06.2017 16:54
Сheese chicken and broccolli pasta
Калорийность - 147.4 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 18 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло оливковое | 6 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Чеснок, сырой | 8 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 400 г |
| Спагетти, обогащенные, сухие | 250 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 200 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Сыр чеддер | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Рецепт к первому блюду из поста " Идеи для ужина"
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147.4 кКал | 8.75% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 18 г | 8.22% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 71.8 г | 3.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.2%
b-car
0.2%
В1
14.4%
B2
7.9%
Холин
3.2%
B5
6%
B6
6%
B9
21.6%
B12
2.5%
C
5.8%
D
0.5%
E
3%
H
2.2%
вит.К
2.6%
PP
20.5%
Калий
7%
Ca
7%
Si
~
Mg
7.9%
Na
16.3%
P
15.1%
Cl
11.3%
Fe
8.7%
I
1.1%
Co
30.2%
Mn
14.2%
Cu
10.8%
Mo
3.7%
Se
23.9%
F
0.5%
Cr
9.4%
Zn
8.5%
3
5
Олег
01.06.2017 20:35
Спасибо!
Ольга
02.06.2017 16:52
Спасибо за рецепт!)))
Ольга Поморцева
02.06.2017 16:53
спасибо за рецепт!
Стелла
02.06.2017 17:52
Алина
Бронич, Ольга Поморцева, можно броколли
или цветную капусту или брюссельскую или спаржевую фасоль))))
вариантов еще много)))
Новые рецепты
Сырники Риммулькины
218.4
18.2
9.2
14.8
5
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
29-12-2024
Дневник питания и тренировок за 29.12.2024
Было два приёма. Много кофе, как всегда. К сожален...
Лучшие рационы
