Екатерина Семенова
07.07.2014 21:17
Дневник питания и тренировок за 07.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
28
|
101.4 | 3.3 | 1.9 | 16.7 |
| Печень говяжья (Тушение) |
70
|
84.8 | 12.2 | 2.3 | 3.7 |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, раздавленные зерна, без соли |
100
|
72 | 1.7 | 0.4 | 16.9 |
| Итого | 198 | 258.2 | 17.2 | 4.7 | 37.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
200
|
85.4 | 7.8 | 2 | 10 |
| Кабачки |
100
|
88 | 1 | 5.9 | 7.5 |
| Итого | 300 | 173.4 | 8.8 | 7.9 | 17.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
70
|
154.4 | 5.6 | 6.5 | 15.1 |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
50
|
193 | 5.5 | 1.7 | 36.5 |
| Итого | 120 | 347.4 | 11.1 | 8.2 | 51.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Салат |
100
|
64.4 | 1.7 | 4.3 | 4.4 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 630 | 307.5 | 9.9 | 10.3 | 38.7 |
| Итого за день | 1248 | 1086.4 | 47 | 31.1 | 150.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1375 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1582 кКал
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
Новые рецепты
