Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Фундук |
28
|
182.3 | 4.2 | 17.2 | 2.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Персик |
500
|
225 | 4.5 | 0.5 | 47.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1043 | 589.7 | 16.5 | 27.4 | 65.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена подсолнуха (сырые) |
24
|
160.1 | 5 | 12.7 | 2.9 |
Итого | 24 | 160.1 | 5 | 12.7 | 2.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый, нешлифованный (6 минут варки, на воде, 1 к 2) |
100
|
375 | 7.9 | 2.9 | 77.2 |
Скумбрия атлантическая отварная (6 минут варки) |
160
|
393.6 | 29.8 | 22.2 | 0 |
Помидор (грунтовый) |
500
|
125 | 5.5 | 1 | 21 |
Чай заварной (без сахара) |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Соль йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Салат |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец чили зеленый острый |
7
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Итого | 1174 | 965.9 | 47.2 | 26.6 | 109.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикос |
50
|
25 | 0.7 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 50 | 25 | 0.7 | 0.2 | 5.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифилайф (2.5%) (Кефир) |
350
|
185.5 | 10.2 | 8.8 | 14 |
Огурец (грунтовый) |
300
|
60 | 2.4 | 0.3 | 10.5 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Салат |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 1292 | 340.2 | 18.8 | 9.8 | 40.1 |
Итого за день | 3583 | 2080.9 | 88.3 | 76.1 | 224 |