Дневник питания и тренировок за 26.05.2014

с углями перебрал, но таки лето, таки клубника Подмигиваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Базилик	20	6	0.5	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	50	13.5	0.7	0.1	1.6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	7.8	0.5	0.2	1.1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Клубника	1000	410	8	4	75
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Куриное филе (отварное, 8.5 минут варки)	150	241.1	47.2	4	0.8
Итого	1451	1065.7	71.5	14.8	147

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	350	185.5	10.2	8.8	14
Помидор (томат)	400	79.6	2.4	0.8	16.8
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	125	20	1.9	0.3	2.5
Огурец (парниковый)	600	120	4.2	0.6	21
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1626	453.1	21.7	10.9	62.2
Итого за день	3677	1735.8	99	27.5	251.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.