Блог
Войти
Наталья В
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Наталья В
06.06.2014 00:19
Дневник питания и тренировок за 05.06.2014
Прикреплен дневник питания
Наталья В
04.06.2014 23:20
Дневник питания и тренировок за 04.06.2014
1,20 в тренажерном зале.
Прикреплен дневник питания
Наталья В
04.06.2014 22:35
Каким должен быть профицит калорий для набора мышечной массы?
Вес примерно 45-46 кг. Основной обмен около 1200 ккалл.
Сколько калорий правильно добавить в рацион дабы не тупо набрать массу, а столько чтобы росли именно мышцы, без лишнего веса и жира.
Сорри, за банальности, гугл дает разную инфу.
19
Наталья В
04.06.2014 01:06
Дневник питания и тренировок за 03.06.2014
И тренировка в тренажерном зале примерно час.
Прикреплен дневник питания
Наталья В
04.06.2014 00:32
Дневник питания и тренировок за 02.06.2014
Очень уж хотелось шоколадного мороженка. А чем вы себя балуете?
Прикреплен дневник питания
18
Наталья В
02.06.2014 03:14
Дневник питания и тренировок за 01.06.2014
Вот эт я наела!) Праздник живота)))
Прикреплен дневник питания
Наталья В
01.06.2014 01:53
Дневник питания и тренировок за 31.05.2014
Пицца. Завтра видимо проснусь пышкой))))
Прикреплен дневник питания
3
Наталья В
31.05.2014 00:50
Дневник питания и тренировок за 30.05.2014
+ 60 минут в тренажерном зале
Прикреплен дневник питания
Наталья В
30.05.2014 02:45
Дневник питания и тренировок за 29.05.2014
Кофемания)))
Прикреплен дневник питания
Наталья В
29.05.2014 01:48
Дневник питания и тренировок за 28.05.2014
+ Тренировка 60 минут в тренажерном зале.
Прикреплен дневник питания
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Радмира
2024-09-06
Калорийность:
1009 кКал
Витамины и минералы:
83%
Natali
2024-09-16
Калорийность:
1215 кКал
Витамины и минералы:
94%
Natali
2024-09-08
Калорийность:
1244 кКал
Витамины и минералы:
96%
Интересные блоги
Катя Файн
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
14
77
Наталья (кето - с 29.07.2019)
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
12
64
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Утро началось спокойно, на дежурство в зал к 9. Но...
19
38
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13-09-2024
Дневник питания за 11.09.2024
Ела мало и никуда не ходила. Полон огород помидоро...
12
44
Новые рецепты
Чебуречки- пирожки кабачок с курицей ` Лина`
Автор
Алла
142.4
13.7
5.2
9
9
4
0
Колбаски куриные по у `Лина`
Автор
Алла
101.1
18.2
2.5
0.8
9
6
0
Смузи с авокадо, кейлом и черникой
Автор
InnaLandina
70.9
1.7
5.4
2.8
0
0
0