Oksana Onoshko
01.09.2014 21:38
Дневник питания и тренировок за 01.09.2014
Сегодня плюс к пирогу еще и кровяночкой угостили... В коридор то
уложилась, но лучше б гречки съела.
И еще. Все говорят, что вода перед едой снижает аппетит, а у меня такого нет, хотя я и пью перед каждым приемом пищи (за 30-40 мн).
И еще. Все говорят, что вода перед едой снижает аппетит, а у меня такого нет, хотя я и пью перед каждым приемом пищи (за 30-40 мн).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| бутерброд с колбасой |
48
|
120.2 | 6.2 | 6.5 | 9 |
| Итого | 458 | 130.7 | 6.5 | 7.2 | 9.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Паштет печеночный, консервы |
23
|
69.2 | 2.7 | 6.5 | 0.8 |
| Итого | 415 | 157.6 | 6.2 | 7.1 | 16.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щавелевый суп |
256
|
60.4 | 3.3 | 2 | 7.2 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Пирог Магия |
157
|
494.4 | 6.1 | 22.5 | 51.5 |
| Итого | 588 | 605.8 | 10.4 | 29 | 59.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
443
|
62 | 3.5 | 0.4 | 11.1 |
| Морковь желтая |
14
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 717 | 66.2 | 3.7 | 0.5 | 11.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| говяжие рулетики |
65
|
146.8 | 7.8 | 12.5 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 2 | 0.4 | 9.8 |
| Колбаса, Кровяная |
16
|
60.6 | 2.3 | 5.5 | 0.2 |
| Итого | 547 | 302.9 | 14.1 | 18.8 | 17.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2985 | 1286.7 | 43.8 | 64.9 | 113.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ina
01.09.2014 22:12
Уххх напомнили про кровяночку, давненько я ее не употребляля,
видать пришла пора мне до нее добраться,а то соскучилась я по
ней
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1496 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1608 кКал
Интересные блоги
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
02-01-2025
Всем доброго утра! 🤩
У нас Новый год с подарками ...
Новые рецепты
