доброго всем времени суток ! я новичок и не совсем понятно как составлять рецепты. Многое готовлю на...

доброго всем времени суток ! я новичок и не совсем понятно как составлять рецепты. Многое готовлю на пару или запекаю, но, к сожалению , в калькуляторах такого нет-варка на пару или запекание. как быть кто знает подскажите буду признательна.