Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша льняная с кунжутом |
20
|
81.9 | 7.6 | 3.4 | 6.6 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
190
|
150.1 | 5.1 | 4.8 | 20.5 |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Итого | 670 | 451.8 | 15.5 | 19.2 | 53.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 104.5 | 1.4 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
70
|
192.5 | 6.4 | 0.8 | 37.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Итого | 769 | 382.1 | 18.5 | 15.9 | 39.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сельдерей |
150
|
19.5 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Индейка 1 кат. (Варка) |
100
|
200.1 | 17.4 | 14.5 | 0 |
Итого | 605 | 449.5 | 25.4 | 15.6 | 49.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Итого | 120 | 132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Итого за день | 2914 | 1519.9 | 87.1 | 61.4 | 150.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |