Aлександра
24.11.2023 01:55
Дневник питания за 24.11.2023
я приболела - абсолютно нет аппетита, но очень хочеться жирной
рыбы: селёдки или сёмги. вот и баловалась сегодня жирненькой
рыбкой. чуть не начала сегодня есть сёмгу однодневной засолки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 300 | 472 | 21 | 30 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
600
|
300 | 1.2 | 0.6 | 71.4 |
| Итого | 600 | 300 | 1 | 0 | 71 |
| Итого за день | 900 | 772 | 22 | 31 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
