Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
71
|
52 | 1.6 | 0.2 | 11 |
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском) |
65
|
130.1 | 8.6 | 10.5 | 0 |
Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко сушеное |
15
|
38 | 0.3 | 0 | 8.9 |
Итого | 562 | 272.7 | 12.5 | 11.1 | 30.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
Огурец грунтовый |
102
|
14.3 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Кукуруза, консервы |
120
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Масло из виноградных косточек |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Индейка 1 кат. (Жарка котлеты) |
90
|
183.3 | 16.8 | 12.9 | 0 |
Кофе черный 2-ой вариант |
34
|
3.6 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
264
|
142.6 | 7.7 | 6.6 | 12.7 |
Итого | 787 | 522.9 | 31.3 | 27.7 | 36.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
140
|
96.2 | 3.9 | 1 | 17.8 |
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Тушение) |
90
|
88.9 | 17.4 | 2.1 | 0 |
Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Маринованная морская капуста |
79
|
9.9 | 0.7 | 0.2 | 1.5 |
Кефир 2,5% жирности |
201
|
106.5 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 540 | 311.3 | 28.3 | 8.3 | 29.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Козинаки |
40
|
167.8 | 1 | 7.9 | 24.7 |
Запеканка творожная (яблоко, без сахара! ) |
120
|
188.6 | 11.8 | 9.5 | 13.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 572 | 426.1 | 13.2 | 19.8 | 49.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная (яблоко, без сахара! ) |
100
|
157.2 | 9.8 | 7.9 | 11.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
Итого | 377 | 369.9 | 21.4 | 17.5 | 30.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 302 | 18 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 3140 | 1976.4 | 106.4 | 89.7 | 175.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
86 |
86 |