Joy Toy
15.10.2015 17:27

15*10 ДНЕВНИК.

Угостили нас вчера виноградным маслом. Родители Лапусика серьезно относятся к питанию, и плохого не посоветуют. Утром нагрянули в магазин и обнаружили что на полках настоящее изобилие масел. Раньше вообще не обращал на это внимание.
Сегодня публиковал заметочку про салат с виноградным маслом.
Думаю необходимо поэкспериментировать с другими вкусами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)
71
52 1.6 0.2 11
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)
65
130.1 8.6 10.5 0
Лук репчатый (Пассерование)
20
7.9 0.3 0 1.6
Огурец грунтовый
51
7.1 0.4 0.1 1.3
Кукуруза, консервы
60
34.8 1.3 0.2 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Яблоко сушеное
15
38 0.3 0 8.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
170
47.6 3.1 0.3 8
Огурец грунтовый
102
14.3 0.8 0.1 2.6
Кукуруза, консервы
120
69.6 2.6 0.5 13.4
Масло из виноградных косточек
7
61.9 0 7 0
Индейка 1 кат. (Жарка котлеты)
90
183.3 16.8 12.9 0
Кофе черный 2-ой вариант
34
3.6 0.2 0.3 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
264
142.6 7.7 6.6 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)
140
96.2 3.9 1 17.8
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Тушение)
90
88.9 17.4 2.1 0
Морковь (Жарка)
30
9.8 0.4 0 1.9
Маринованная морская капуста
79
9.9 0.7 0.2 1.5
Кефир 2,5% жирности
201
106.5 5.8 5 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Козинаки
40
167.8 1 7.9 24.7
Запеканка творожная (яблоко, без сахара! )
120
188.6 11.8 9.5 13.6
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная (яблоко, без сахара! )
100
157.2 9.8 7.9 11.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.3 6.3 12
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
15
35.7 1.2 0.2 7.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
12
42 3.2 3.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
86
86
Результаты за день
Энергозатраты: 444 ккал
Время: 86 мин
 5 
 7
Mr&Mrs 15.10.2015 18:59
Интересно, а как на вкус?
Joy Toy 15.10.2015 19:08
Mr&Mrs StAnka, Фруктовая кислинка. Очень интересный вкус. Мы пробовали ржаной хлеб - сверху это масло поливали и кусочек сёмги солёной.
Joy Toy 15.10.2015 22:19
Наталья Гончарова, Попробовать конечно можно, но не обязательно.
Ну, а если серьезно, конечно должно быть место для новых вкусов. Читаю ленту, вроде об одном и том же. И тут бац, что-то узнаю для себя интересное.
Елена Елена 15.10.2015 22:30
я пробовала тыквенное - очень вкусно! не сравнимо ни с одним из масел!
Joy Toy 15.10.2015 23:06
Елена Елена, Фруктовый привкус?
Елена Елена 15.10.2015 23:17
Joy Toy, да, очень вкусно! сейчас закончилось, делаю салат с оливковым, так прямо ломка - хочется тыквенного масла!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы