курица в отрубях

Калорийность - 194.1 кКал; белки - 24.3 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичный белок куриный (Жарка яичница)	115 г
Соль поваренная пищевая	9 г
Куриный окорочок (Жарка)	698 г
Отруби пшеничные	24 г
Масло горчичное	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

яичные белки смешиваю со специями и отрубями, окунаю туда небольшие кусочки курицы и обжариваю их с обеих сторон. Получаются вкусные и полезные нагетсы)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	194.1 кКал	11.53%
	Белки	24.3 г	31.97%
	Жиры	10.3 г	18.39%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	61 г	2.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.3%

b-car

0.3%

В1

6.8%

15.3%

Холин

1.5%

0.9%

0.1%

B12

0.5%

4.4%

2.7%

вит.К

52.2%

Калий

13.6%

3.2%

10.3%

52.3%

24.6%

41.2%

13.1%

0.9%

123%

12.1%

30.7%

67.7%

17.3%