после набранных 6 кг, поставила цель к выпускному скинуть 3 кг. Цели добилась. На улице жара, кушать от нее практически не хочется, а надо. Поэтому целую неделю просидела на окрошке, салатиках, кефире, фруктах, один раз в день ела мороженое, иногда рыбу или курицу. Заполнять дневник было совершенно некогда из-за подготовки к выпускному, но думаю не переедала, даже наоборот был дефицит калорий.

сегодня были похороны, умерла еще одна бабушка. на поминках естественно переела, даже не стала писать то, что съела на самом деле. Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

вроде с питанием и тренировками все в порядке, на мой взгляд, но вес не уменьшается((( так и держится 67-67,7 Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

недобор по белкам(( калории 1600, белки и углеводы в норме Прикреплен дневник питания