Дневник питания и тренировок за 15.04.2015. Результат 3-х месяцев.

Вот и пролетели 3 месяца плодотворной работы с МЗР. Итоги таковы: вес минус 4,6 кг. (причем 2,6 только за последний месяц). Объемы замерила первый раз только месяц назад, за месяц ушли 3 см. в животе, и 3 см. с бедер, 1 см. с плеча. Остальное без изменений. Что странно, физические нагрузки я снизила из-за того, что вновь появились боли от межпозвоночных грыж, которые давненько не давали о себе знать. Силовых нагрузок сейчас мало, что очень печалит. Но все таки решила пройти обследование, потом буду думать, под каким соусом, заниматься силовыми нагрузками.
Сегодня открыла велосипедный сезон, хотя погода не радует. В связи с чем назрел вопрос. Скачала программку на телефон, по типу велосипедного компьютера. Так вот он мне сегодня насчитал свыше 600 калорий в затраты за час езды, со средней скоростью 12,5 км.час. Проехала соответственно 13 км. без малого. Это реально так по калориям? МЗР дает возможность вбить инфу в дневник, велосипед с минимальной скоростью в 20 км/час. Как вносить? Я вбила 40 минут, усреднила по скорости как вроде, но тогда затраты всего 275 калорий. Что вернее? Программа на телефоне врет преувеличивая?
Дома придумала себе веселые кардио занятия. Танцую под кинект приставку. Кто не в курсе кинект игр, вкратце расскажу. Новые игровые приставки имеют дополнение, в форме видеоглаза. Т.е. это камера, которая сканирует игрока и транслирует на экран игры и вы играете в разные подвижные игры, типа спортивных симуляторов (футбол, боулинг, бокс и т.д.) и танцев, как в моем случае. Я свою танцевальную игрушку установила в фитнес режим, и теперь танцую, а приставка оценивает мои способности повторять движения и считает потраченные калории. У меня и диск фитнес занятий есть, тоже клевый, но забросила его, т.к. уж больно много заминок в процессе демонстраций выполнения упражнений, тратишь много времени, терпения у меня не хватало.
Планирую начать ходить в бассейн, мужа с сыном на детские групповые занятия, а сама плавать. Сейчас справки сделаем и вперед.
В общем до идеального веса мне осталось всего 5 кг., но чувствую все будет не так просто как хотелось бы. Хотя график похудения МЗР, я вроде как опережаю. Но внешний вид меня не радует, жира еще очень много, хоть и вес мой на сегодняшний день рекордный, не видела такого лет 15 точно. Боюсь накроет меня, и уйду в зажор, т.к. мысли от чего то, стали меня такие посещать.