Наталья
07.09.2020 10:22
Дневник питания за 06.09.2020
Жизнь продолжается. Всё зависит только от нас. Мы можем жить без
проблем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещина (лесной орех) |
30
|
195.9 | 3.9 | 18.8 | 2.8 |
| Шоколадная паста |
20
|
107.2 | 1.6 | 6.1 | 11.3 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 70 | 350 | 7 | 25 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
1
|
229.9 | 19.5 | 1.5 | 31.1 |
| Итого | 193 | 229 | 19 | 1 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Салат из свежих овощей |
1.5
|
299.1 | 7.8 | 17.2 | 30.5 |
| Хлебцы |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Вязанка Колбаса Вареная с Индейкой [Стародворские Колбасы] |
50
|
94 | 5.5 | 8 | 0 |
| Кетчуп |
10
|
8.8 | 0.2 | 0 | 2 |
| Итого | 1063 | 795 | 51 | 43 | 49 |
| Итого за день | 1376 | 1400 | 78 | 70 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Котлеты
104.9
19.5
1.6
3.1
12
Салат с яблоком
54.1
1
1.7
8.4
0
Тефтели с гречкой
215.8
15.7
11.7
11.8
5
Интересные блоги
05-03-2025
Просто крик души.
Вот представьте ситуацию: вы 1,...
04-03-2025
У меня наступило плато, вес не двигается, либо рас...
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Весна идёт! Весне дорогу!
С первым днем весны всех...
Лучшие рационы
