Елена
21.07.2014 12:15

Что с волосами?

Столкнулась впервые с неприятным моментом: на минус 17 кг постепенно начали сыпаться волосы. Раньше регулярно красилась из-за ранней седины, измучила волосы ужасно, потеряла постепенно почти треть объёма (от природы волосы толстые, густые). Три года назад, когда перестала краситься и переехала на Алтай, волосы стали отрастать заново, объём со временем вернулся. Теперь пошёл массовый падёж. При этом сижу в зелёных коридорах, рейтинг по нутриентам не опускается ниже 75, в основном держится 80-85. Что не так? Средства для мытья не меняла, пользуюсь два года твёрдыми шампунями, экологически чистыми, волосы от них песни поют. Потому связываю проблему с состоянием организма. Возможно, вызванным довольно интенсивной потерей веса. В общем, теряюсь в догадках. Кто сталкивался с похожей проблемой в процессе похудения, расскажите, как справились?

Я тоже сталкивалась с этой проблемой,бывает после антибиотиков,и перед климаксом,может гормональное нарушение.Сходите к трихологу анализ волос сделают.
Стелла 21.07.2014 12:48
волосы часто обильно выпадают на фоне стресса) похудение - тоже стресс) возможно эмоциональный еще какой-то добавился. причем такой эффект обычно идет с задержкой во времени... может вы уже и забыли сам стресс, а организм начинает реагировать с опозданием...
Нюрок Стройный 21.07.2014 13:40
Tresp 21.07.2014 14:00
Елена, я заметила, у Вас в рационе прослеживается хронический недостаток йода, серы и цинка. Без йода вообще плохо усваиваются остальные минералы и витамины. И эти три минерала очень важны для волос. Посмотрите на ногти, не слишком ли они тонкие, быстро ли растут. Обычно при недостатке минералов волосы страдают вместе с ногтями и кожей. Поробуйте слегка подкорректировать рацион, или дополнительно попринимайте йод и цинк, и Ваши волосы, кожа и ногти будут Вам благодарны!
med-ved 21.07.2014 14:34
Омега-6 увеличить попробуйте, и вообще жиров. Это на коже и волосах сказывается. 
Татьяна написал:
Без йода вообще плохо усваиваются остальные минералы и витамины.
Это сказки. 
А вот у тех, кто ест мало мяса, с цинком действительно могут быть проблемы, так как из растений он усваиваются хуже, и для вегетарианцев даже поднимают норму цинка раза в полтора. 
Мариям Мари написал:
А еще можно добавить никотиновой кислоты.
Ее, по идее, более чем хватает. Тем более, организм сам ее при достаточности белка может делать (из триптофана, кажется)  
Но вообще при дефицитном рационе волосы будут хуже расти, надо это принять.
Nadin MooR 21.07.2014 14:41
Весь мой 47-летний жизненный опыт согласен с med-ved. Как только начинала диеты с низким содержанием жиров - волосы сыпались, как из рога изобилия. И никакие капсулы, никотинка и прочие танцы с бубнам не помогали, пока не начинала достаточно потреблять жиров. Без них - никуда, к сожалению..
Елена 21.07.2014 20:45
Всем спасибо, приму информацию к сведению. Теперь вспомнила: волосы резко посыпались после сокращения жиров в рационе.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги