Дарья Коновалова
24.04.2014 18:22
Рецепт салата с диким рисом
Калорийность - 39.2 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты) | 339 г |
| дикий рис варенный | 178 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 367 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Порезать помидоры, огурцы и лук и добавить сваренный дикий рис
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.2 кКал | 2.33% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 8.2 г | 3.74% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 89 г | 3.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
9%
b-car
18.3%
В1
3%
B2
2.4%
Холин
0.9%
B5
4.3%
B6
6.8%
B9
5.1%
B12
~
C
95.3%
D
~
E
1.3%
H
0.9%
вит.К
2.6%
PP
5.1%
Калий
8.8%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
4.8%
Na
1.3%
P
3.3%
Cl
1%
Fe
3.7%
I
0.5%
Co
23%
Mn
7.9%
Cu
8.7%
Mo
3.8%
Se
0.8%
F
0.2%
Cr
3.8%
Zn
3.5%
