Виктори Я

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктори Я

17.02.2015 23:17

Дневник питания и тренировок за 17.02.2015

А я сегодня даже блинчиков покушала С улыбкой

С улыбкой

,чувствую Масленица даст о себе знать как и Новый год Я крут

Я крут

!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	460	0	0	0	0
кофе	300	42.9	0.6	0	9.9
хлебцы Капитан хлебцов	12	42	1.3	0.2	8.6
сыр плавл. с беконом	15	38.1	1.2	3.4	0.8
колбаса Балыковая	36	47.2	6.1	2.5	0
Итого	823	170.2	9.2	6.1	19.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Вода	460	0	0	0	0
Итого	556	83.6	6.7	5.8	1.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	300	697.5	18.3	36.9	78
Суп-лапша	337	226.5	19.2	10.1	14.2
Итого	637	924	37.5	47	92.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе	300	42.9	0.6	0	9.9
хлебцы Капитан хлебцов	9	31.5	1	0.1	6.5
сыр плавл. с беконом	15	38.1	1.2	3.4	0.8
колбаса Балыковая	33	43.2	5.6	2.3	0
Итого	357	155.7	8.4	5.8	17.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	460	0	0	0	0
капуста туш.	200	109.8	6.8	0.6	18.6
Охотничьи колбаски	20	92.6	5.1	8	0.1
Итого	680	202.4	11.9	8.6	18.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	68	68	12.2	1.5	1.4
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	118	146.5	18.6	7.2	1.7
Итого за день	3171	1682.3	92.3	80.6	150.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Герман Иванов 17.02.2015 23:19

аналогично,вот настраиваюсь на пост С улыбкой

С улыбкой

Виктори Я 17.02.2015 23:22

Герман Иванов, Взаимно.....тоже планирую)

Лучшие рационы

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински

Автор InnaLandina

Говядина с паприкой и куркумой

Автор Никита Шейхов

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

Автор Алла