Салат `Сеньор` 156 ккал на 100 гр

Калорийность - 155.9 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	34 г
Морковь, желтая (Жарка)	116 г
Лук репчатый (Пассерование)	60 г
Орех грецкий	70 г
кукуруза	171 г
шампиньоны резанные быстрозамороженные	273 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	180 г
Соевый соус	17 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Куринную грудку отварить, мелко нарезать. Морковь натереть на терке, обжарить вместе с шампиньонами, добавить лук, потушить недолго на медленном огне, добавить туда отваренную куринную грудку, заправить соевым соусом, перемешать. Выложить в салатник, в еще горячую смесь добавить измельченный грецкий орех и кукурузу. Вкусно и сытно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	155.9 кКал	9.26%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	10.6 г	18.93%
	Углеводы	6.8 г	3.11%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	28 г	1.23%