Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша |
155
|
82.2 | 2.9 | 2.5 | 11.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
99
|
157.1 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 654 | 239 | 15 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
70
|
164.5 | 5.5 | 0.7 | 33.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
182 | 13.7 | 13.8 | 0 |
Итого | 122 | 346 | 19 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с квашенной капустой |
344
|
212.9 | 15.5 | 9.6 | 16.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 674 | 389 | 17 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
Инжир |
19
|
10.3 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Шоколад молочный |
2
|
11.1 | 0.2 | 0.7 | 1 |
Итого | 57 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
котлеты из трески |
53
|
78.8 | 11.2 | 3.5 | 0.7 |
Итого | 63 | 139 | 13 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
101
|
150.5 | 6 | 1.7 | 26.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Морская капуста |
42
|
17.8 | 0.4 | 0.8 | 1.5 |
Сайра (Тушение) |
59
|
109 | 10.6 | 7.4 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
42
|
82.7 | 2.6 | 0.5 | 16.8 |
Итого | 259 | 414 | 23 | 14 | 44 |
Итого за день | 1829 | 1634 | 90 | 71 | 153 |