Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

29.03.2014 00:07

Рецепт суп-пюре

Калорийность - 34.4 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель	200 г
Капуста белокочанная	500 г
Лук репчатый	150 г
Морковь, желтая	200 г
Перец сладкий	100 г
Помидоры (томаты)	100 г
Цукини, мелкие, сырые	300 г
Сельдерей	100 г
Шпинат	200 г
Фасоль, зерно	200 г
Вода	1400 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.4 кКал	2.04%
	Белки	2.2 г	2.89%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	5.8 г	2.65%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	89 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

10.2%

b-car

10.7%

В1

4.1%

B2

2.6%

Холин

0.6%

B5

3.9%

B6

6.3%

B9

3.9%

B12

~

C

24.6%

D

~

E

1.9%

H

0.2%

вит.К

33.3%

PP

4.4%

Калий

10.9%

Ca

3.3%

Si

17.8%

Mg

5.6%

Na

1.3%

P

7.3%

Cl

0.8%

Fe

8.5%

I

1.3%

Co

23.2%

Mn

10.4%

Cu

7.4%

Mo

7.9%

Se

2.9%

F

1.3%

Cr

4.6%

Zn

3.6%

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1436 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Слоёный пирог Жульен

Автор Море Перемен

Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...

Автор Алла

Запеканка творожно-яблочная

Автор elena