Отбивные куриные

Калорийность - 176.4 кКал; белки - 23.2 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	200 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	45 г
Вода	20 г
Пшеничная мука, высшего сорта	15 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Перец черный молотый	3 г
Масло подсолнечное	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень вкусно и быстро!
Филе куриное нарезать пластами, толщиной 1 см. Положить в пакет и слегка отбить. Посолить, поперчить. В мисочке взбить яйцо с водой и мукой (сделать кляр). Антипригарную сковороду смазать подсолнечным маслом и нагреть. Обмакивать филе в кляр и жарить на среднем огне по 3-5 минут с каждой стороны.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	176.4 кКал	10.48%
	Белки	23.2 г	30.53%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	5.8 г	2.65%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	62 г	2.73%