Рецепт Заправка для салатов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Заправка для салатов

подсолнечное масло 500.0 (грамм)
уксус 500.0 (грамм)
сахар 40.0 (грамм)
перец молотый черный 2.0 (грамм)
соль поваренная 20.0 (грамм)
Способ приготовления

Заправку для салатов приготавливают из смеси растительного масла и уксуса с добавлением соли, сахара и перца черного молотого. Заправку используют для салатов и винегретов.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салатов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 447.2 кКал 1684 кКал 26.6% 5.9% 377 г
Жиры 47.5 г 56 г 84.8% 19% 118 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 0.5% 4212 г
Органические кислоты 73.6 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.1% 1053 г
Вода 46.2 г 2273 г 2% 0.4% 4920 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 20 мг 15 мг 133.3% 29.8% 75 г
Макроэлементы
Калий, K 0.5 мг 2500 мг 500000 г
Кальций, Ca 7.1 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14085 г
Магний, Mg 0.06 мг 400 мг 666667 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 18571 г
Сера, S 3.4 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Хлор, Cl 1135.5 мг 2300 мг 49.4% 11% 203 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 0.7% 3333 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 41667 г
Медь, Cu 5.2 мкг 1000 мкг 0.5% 0.1% 19231 г
Молибден, Mo 2.1 мкг 70 мкг 3% 0.7% 3333 г
Цинк, Zn 0.0114 мг 12 мг 0.1% 105263 г

Энергетическая ценность Заправка для салатов составляет 447,2 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 447.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 47.5 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 46.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТОВ

Заправка для салатов богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 133,3 %, хлором - 49,4 %

Чем полезен Заправка для салатов

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Заправка для салатов НА 100 г
Метки: Как приготовить Заправка для салатов, калорийность 447,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка для салатов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги