Калорийность Виноград, мускатный. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Виноград, мускатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2954 г
Белки 0.81 г 76 г 1.1% 1.9% 9383 г
Жиры 0.47 г 56 г 0.8% 1.4% 11915 г
Углеводы 10.03 г 219 г 4.6% 8.1% 2183 г
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 34.2% 513 г
Вода 84.29 г 2273 г 3.7% 6.5% 2697 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.4% 12821 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 64 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 1.5 мг 1.8 мг 83.3% 146.1% 120 г
Витамин C, аскорбиновая 6.5 мг 90 мг 7.2% 12.6% 1385 г
Макроэлементы
Калий, K 203 мг 2500 мг 8.1% 14.2% 1232 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 6.5% 2703 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 6.1% 2857 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 130000 г
Сера, S 8.1 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 12346 г
Фосфор, Ph 24 мг 800 мг 3% 5.3% 3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 2.5% 6923 г
Марганец, Mn 1.973 мг 2 мг 98.7% 173.2% 101 г
Медь, Cu 119 мкг 1000 мкг 11.9% 20.9% 840 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 1.6% 10909 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза) 3.67 г ~
Сахароза 0.57 г ~
Фруктоза 3.92 г ~

Энергетическая ценность Виноград, мускатный составляет 57 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 57 кКал -%
Белки 0.81 г -%
Жиры 0.47 г -%
Углеводы 10.03 г -%
Пищевые волокна 3.9 г -%
Вода 84.29 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВИНОГРАД, МУСКАТНЫЙ

Виноград, мускатный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 83,3 %, марганцем - 98,7 %, медью - 11,9 %

Чем полезен Виноград, мускатный

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Виноград, мускатный калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Виноград, мускатный, калории, нутриенты, полезные свойства Виноград, мускатный
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ