Рецепт Ассорти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ассорти

свинина, 1 категории 500.0 (грамм)
картофель 500.0 (грамм)
лук репчатый 6.0 (штука)
томаты 400.0 (грамм)
белый гриб 300.0 (грамм)
кабачок 150.0 (грамм)
петрушка 5.0 (штука)
сметана 200.0 (грамм)
сыр твердый 50.0 (грамм)
майонез 100.0 (грамм)
подсолнечное масло 30.0 (грамм)
перец душистый 10.0 (штука)
перец молотый черный 5.0 (грамм)
соль поваренная 1.0 (чайн. ложка)
Способ приготовления

Все продукты, предварительно помытые и очищенные, нарезаются тонкими ломтиками, сыр трем на крупной терке, зелень мелко рубится. Противень намазываем маслом и укладываем подготовленные продукты слоями, не забывая подсаливать и перчить каждый слой. Сначала укладываем мясо, картофель, грибы, кабачки, помидоры, зелень. Посыпаем тертым сыром и заливаем смесью сметаны и майонеза. Ставим в разогретую до 150 градусов духовку и запекаем до готовности.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ассорти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы

Энергетическая ценность Ассорти составляет 0 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Как приготовить Ассорти, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ассорти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы