Рецепт Пестрый летний салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Пестрый летний салат
| морковь | 250.0 (грамм) |
| горошек зеленый | 1.0 (чайн. стакан) |
| бобы | 250.0 (грамм) |
| капуста цветная | 1.0 (штука) |
| яйцо куриное | 2.0 (штука) |
| салат | 1.0 (гран. стакан) |
| подсолнечное масло | 4.0 (стол. ложка) |
| лимон | 1.0 (штука) |
| йогурт | 3.0 (стол. ложка) |
| петрушка | 1.0 (стол. ложка) |
| укроп | 1.0 (стол. ложка) |
| лук зеленый | 1.0 (штука) |
Морковь нарезать и припустить с небольшим количеством воды и растительного масла. Горошек, бобы и соцветия цветной капусты отварить в подсоленной воде, отбросить на дуршлаг и соединить с морковью. Добавить крупно нарезанный салат, шинкованный зеленный лук, петрушку, укроп, рубленные яйца и заправить растительным маслом, лимонным соком, йогуртом, сахаром и солью.
Пищевая ценность и химический состав "Пестрый летний салат".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Пестрый летний салат составляет 0 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
- Морковь 35 кКал
- Горошек зеленый. Консервы 40 кКал
- Цветная капуста 30 кКал
- Яйцо куриное 157 кКал
- Салат (латук) 16 кКал
- Подсолнечное масло 899 кКал
- Лимон 34 кКал
- Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 68 кКал
- Петрушка свежая 49 кКал
- Укроп 40 кКал
- Лук зеленый (перо) 20 кКал
