Калорийность McDONALD'S, драники. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, драники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	262 ккал	1684 ккал	15.6%	6%	643 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	1.1%	3304 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	11.3%	339 г
Углеводы	26.3 г	219 г	12%	4.6%	833 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	5.3%	714 г
Вода	52.7 г	2273 г	2.3%	0.9%	4313 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.116 мг	1.5 мг	7.7%	2.9%	1293 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.5%	7200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.438 мг	5 мг	8.8%	3.4%	1142 г
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%	4.8%	800 г
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%	0.7%	5294 г
Витамин РР, НЭ	2.25 мг	20 мг	11.3%	4.3%	889 г
Макроэлементы
Калий, K	391 мг	2500 мг	15.6%	6%	639 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2%	1905 г
Натрий, Na	548 мг	1300 мг	42.2%	16.1%	237 г
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%	5.1%	748 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%	1.2%	3158 г
Марганец, Mn	0.166 мг	2 мг	8.3%	3.2%	1205 г
Медь, Cu	86 мкг	1000 мкг	8.6%	3.3%	1163 г
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%	1.1%	3529 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.378 г	от 0.9 до 3.7 г	42%	16%
Омега-6 жирные кислоты	4.522 г	от 4.7 до 16.8 г	96.2%	36.7%
Насыщенные жирные кислоты	2.263 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.987 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	1.073 г	~
20:0 Арахиновая	0.095 г	~
22:0 Бегеновая	0.052 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.525 г	min 16.8 г	50.7%	19.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.328 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	8.266 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.167 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.945 г	от 11.2 до 20.6 г	44.2%	16.9%
18:2 Линолевая (ud)	4.558 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.513 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.378 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.378 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.009 г	~
Трансжиры	0.106 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.062 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.062 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.044 г	~
Полиеновые трансжиры	0.044 г	~

Энергетическая ценность McDONALD'S, драники составляет 262 кКал.

2 oz = 56 гр (146.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	262 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	16.5 г	-%
	Углеводы	26.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	52.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, ДРАНИКИ

McDONALD'S, драники богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,5 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 15,6 %, фосфором - 13,4 %

Чем полезен McDONALD'S, драники

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: McDONALD'S, драники калорийность 262 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, драники, калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, драники

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе