Калорийность Фаст-фуд, датская сдоба с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, датская сдоба с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.2% | 1188 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 12.5% | 207 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 3.7% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 31.5 г | ~ | |||
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6725 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.4% | 1837 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 5% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 3.3% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 3.2% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 91 мкг | 400 мкг | 22.8% | 5.9% | 440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.1% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 0.8% | 3103 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 3.6% | 714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.3% | 1953 г |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 2% | 1299 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.1% | 2353 г |
| Натрий, Na | 351 мг | 1300 мг | 27% | 7% | 370 г |
| Сера, S | 64.1 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.6% | 1560 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 2.8% | 909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.03 мг | 18 мг | 11.3% | 2.9% | 887 г |
| Марганец, Mn | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 5% | 519 г |
| Медь, Cu | 95 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Селен, Se | 18.9 мкг | 55 мкг | 34.4% | 8.9% | 291 г |
| Цинк, Zn | 0.69 мг | 12 мг | 5.8% | 1.5% | 1739 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.55 г | ~ | |||
| Пролин | 0.582 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.663 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.7% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.63 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.779 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.674 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.144 г | min 16.8 г | 102% | 26.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.663 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.8% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.663 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаст-фуд, датская сдоба с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 388 кКал.
- pastry = 91 гр (353.1 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 388 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 27.1 г | -% | |
| Углеводы | 31.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 33.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ДАТСКАЯ СДОБА С СЫРОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Фаст-фуд, датская сдоба с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 19,3 %, витамином B2 - 12,8 %, витамином B5 - 12,6 %, витамином B9 - 22,8 %, витамином PP - 14 %, фосфором - 11 %, железом - 11,3 %, марганцем - 19,3 %, селеном - 34,4 %
Чем полезен Фаст-фуд, датская сдоба с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фаст-фуд, датская сдоба с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 388 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, датская сдоба с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, датская сдоба с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
19-12-2024
Как сладкоежке ограничить сладкое?
Привет! Я не поклонник полного исключения групп пр...
Новые рецепты
