Калорийность Пирог, мини, с кремом и шоколадной глазурью. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирог, мини, с кремом и шоколадной глазурью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 399 кКал 1684 кКал 23.7% 5.9% 422 г
Белки 3.63 г 76 г 4.8% 1.2% 2094 г
Жиры 15.93 г 56 г 28.4% 7.1% 352 г
Углеводы 57.11 г 219 г 26.1% 6.5% 383 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 4% 625 г
Вода 18.57 г 2273 г 0.8% 0.2% 12240 г
Зола 1.56 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 3 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 0.6% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.1% 2400 г
Витамин В4, холин 20.6 мг 500 мг 4.1% 1% 2427 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.4% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 1.8% 1399 г
Витамин В9, фолаты 35 мкг 400 мкг 8.8% 2.2% 1143 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 0.5% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.09 мг 15 мг 7.3% 1.8% 1376 г
Витамин К, филлохинон 10.6 мкг 120 мкг 8.8% 2.2% 1132 г
Витамин РР, НЭ 0.925 мг 20 мг 4.6% 1.2% 2162 г
Бетаин 36.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176 мг 2500 мг 7% 1.8% 1420 г
Кальций, Ca 116 мг 1000 мг 11.6% 2.9% 862 г
Магний, Mg 36 мг 400 мг 9% 2.3% 1111 г
Натрий, Na 332 мг 1300 мг 25.5% 6.4% 392 г
Сера, S 36.3 мг 1000 мг 3.6% 0.9% 2755 г
Фосфор, Ph 87 мг 800 мг 10.9% 2.7% 920 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.6 мг 18 мг 20% 5% 500 г
Марганец, Mn 0.485 мг 2 мг 24.3% 6.1% 412 г
Медь, Cu 305 мкг 1000 мкг 30.5% 7.6% 328 г
Селен, Se 3.4 мкг 55 мкг 6.2% 1.6% 1618 г
Цинк, Zn 1.04 мг 12 мг 8.7% 2.2% 1154 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 37.76 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.156 г ~
Валин 0.194 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.261 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.053 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.156 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.296 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 0.768 г ~
Пролин 0.249 г ~
Серин 0.172 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.884 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.159 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.632 г ~
17:0 Маргариновая 0.062 г ~
18:0 Стеариновая 1.93 г ~
20:0 Арахиновая 0.046 г ~
22:0 Бегеновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.525 г min 16.8 г 50.7% 12.7%
14:1 Миристолеиновая 0.036 г ~
15:1 Пентадеценовая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.119 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 8.349 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.822 г от 11.2 до 20.6 г 16.3% 4.1%
18:2 Линолевая 1.649 г ~
18:3 Линоленовая 0.173 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.173 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.173 г от 0.9 до 3.7 г 19.2% 4.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.649 г от 4.7 до 16.8 г 35.1% 8.8%
Прочие вещества
Кофеин 6 мг ~
Теобромин 215 мг ~

Энергетическая ценность Пирог, мини, с кремом и шоколадной глазурью составляет 399 кКал.

  • oz = 28.35 гр (113.1 кКал)
  • cupcake = 50 гр (199.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 399 кКал -%
Белки 3.63 г -%
Жиры 15.93 г -%
Углеводы 57.11 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 18.57 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОГ, МИНИ, С КРЕМОМ И ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРЬЮ

Пирог, мини, с кремом и шоколадной глазурью богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,6 %, железом - 20 %, марганцем - 24,3 %, медью - 30,5 %

Чем полезен Пирог, мини, с кремом и шоколадной глазурью

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пирог, мини, с кремом и шоколадной глазурью калорийность 399 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирог, мини, с кремом и шоколадной глазурью, калории, нутриенты, полезные свойства Пирог, мини, с кремом и шоколадной глазурью
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ