Калорийность Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4010 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.2% 76000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 12.4% 1921 г
Углеводы (общие) 11.4 г ~
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 9.3% 2577 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 7.4% 3214 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.8 мг 90 мг 5.3% 12.6% 1875 г
Витамин РР, НЭ 0.05 мг 20 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Макроэлементы
Калий, K 66 мг 2500 мг 2.6% 6.2% 3788 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 14286 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 1.9% 13333 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 1% 26000 г
Сера, S 0.7 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 142857 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 1% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 2.6% 9000 г
Марганец, Mn 0.051 мг 2 мг 2.6% 6.2% 3922 г
Медь, Cu 24 мкг 1000 мкг 2.4% 5.7% 4167 г
Цинк, Zn 0.17 мг 12 мг 1.4% 3.3% 7059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.031 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 1.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.021 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде составляет 42 кКал.

  • fl oz = 29.3 гр (12.3 кКал)
  • serving 8 fl oz = 234 гр (98.3 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность42 ккал2.77%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0.2 г0.3%
Углеводы11.4 г8.26%
Пищевые волокна0 г0%
Вода88.2 г3.28%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
3.1%
Холин
~
B5
0.5%
B6
0.5%
B9
0.5%
B12
~
C
5.3%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.3%
Калий
2.6%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
0.8%
Na
0.4%
P
0.4%
Cl
~
Fe
1.1%
I
~
Co
~
Mn
2.6%
Cu
2.4%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
1.4%
Рейтинг
0.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
1%
Жиры
4%
Углеводы
95%
11г
Белки 0.1г, 0.4 ккал (0.8%)Жиры 0.2г, 1.8 ккал (3.8%)Углеводы 11.4г, 45.6 ккал (95.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 2 : 114
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Метки: Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы