Продукт удален
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.2% | 15200 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 10.5% | 1672 г |
Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14% | 1250 г |
Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2687 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3% | 6000 г |
бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
бета Криптоксантин | 142 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 12195 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 4.2% | 4091 г |
Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.7% | 2609 г |
Витамин РР, НЭ | 0.392 мг | 20 мг | 2% | 3.5% | 5102 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 89 мг | 2500 мг | 3.6% | 6.3% | 2809 г |
Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 26000 г |
Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 3% | 5806 г |
Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.5% | 7407 г |
Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 13.2% | 1333 г |
Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 5.5 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 4.9 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый микс (сливы, груши, виноград), консервированный в легком сиропе, сухой продукт [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 57 кКал.
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 57 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 13.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 84.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|