Калорийность Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51 кКал 1684 кКал 3% 5.9% 3302 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1% 19000 г
Жиры 0.03 г 56 г 0.1% 0.2% 186667 г
Углеводы 12.47 г 219 г 5.7% 11.2% 1756 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2% 10000 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 7.5% 2625 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 9.2% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Витамин В4, холин 3.3 мг 500 мг 0.7% 1.4% 15152 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 4.9% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 7.3% 2703 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 5.5% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 12 мг 90 мг 13.3% 26.1% 750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 2% 10000 г
Макроэлементы
Калий, K 132 мг 2500 мг 5.3% 10.4% 1894 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 2.5% 7692 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 6.9% 2857 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 130000 г
Сера, S 4 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 2.2% 8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 1.8% 11250 г
Марганец, Mn 1.049 мг 2 мг 52.5% 102.9% 191 г
Медь, Cu 45 мкг 1000 мкг 4.5% 8.8% 2222 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 55000 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.47 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.006 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.2%

Энергетическая ценность Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 составляет 51 кКал.

  • cup = 250 гр (127.5 кКал)
  • fl oz = 31.2 гр (15.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 51 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.03 г -%
Углеводы 12.47 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АНАНАСОВЫЙ СОК, ЗАМОРОЖЕННЫЙ КОНЦЕНТРАТ, НЕПОДСЛАЩЕННЫЙ, РАЗБАВЛЕННЫЙ ВОДОЙ 1 К 3

Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,3 %, марганцем - 52,5 %

Чем полезен Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3, калории, нутриенты, полезные свойства Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы