Калорийность Груши, консервированные в водной заливке. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Груши, консервированные в водной заливке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 0.19 г 76 г 0.3% 1% 40000 г
Жиры 0.03 г 56 г 0.1% 0.3% 186667 г
Углеводы 6.21 г 219 г 2.8% 9.7% 3527 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 27.6% 1250 г
Вода 91.81 г 2273 г 4% 13.8% 2476 г
Зола 0.16 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 34 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.1% 18000 г
Витамин В4, холин 3.4 мг 500 мг 0.7% 2.4% 14706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.4% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 3.8% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.054 мг 20 мг 0.3% 1% 37037 г
Макроэлементы
Калий, K 53 мг 2500 мг 2.1% 7.2% 4717 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 3.4% 10000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 65000 г
Фосфор, Ph 7 мг 800 мг 0.9% 3.1% 11429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 4.1% 8571 г
Марганец, Mn 0.034 мг 2 мг 1.7% 5.9% 5882 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 17.6% 1961 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 2.8% 13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 3.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.007 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.3%

Энергетическая ценность Груши, консервированные в водной заливке составляет 29 кКал.

  • cup, halves = 244 гр (70.8 кКал)
  • half, with liquid = 76 гр (22 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 29 кКал -%
Белки 0.19 г -%
Жиры 0.03 г -%
Углеводы 6.21 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 91.81 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Груши, консервированные в водной заливке калорийность 29 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Груши, консервированные в водной заливке, калории, нутриенты, полезные свойства Груши, консервированные в водной заливке
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ