Калорийность Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5613 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 10.7% 3174 г
Углеводы (общие) 7.9 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 16.7% 2000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 13.3% 2484 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 8% 4091 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 3.7% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 5.3% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 2.7% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 7% 4737 г
Витамин РР, НЭ 0.374 мг 20 мг 1.9% 6.3% 5348 г
Макроэлементы
Калий, K 78 мг 2500 мг 3.1% 10.3% 3205 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 14286 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 4.3% 8000 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 43333 г
Сера, S 3.5 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 28571 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 3.7% 8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 5.7% 6000 г
Марганец, Mn 0.151 мг 2 мг 7.6% 25.3% 1325 г
Медь, Cu 67 мкг 1000 мкг 6.7% 22.3% 1493 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.025 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.009 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке составляет 30 кКал.

  • cup = 245 гр (73.5 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность30 ккал1.98%
Белки0.4 г0.44%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы6.9 г5%
Пищевые волокна1 г5%
Вода91.5 г3.4%
Витамины и минералы
A
2.4%
b-car
~
В1
1%
B2
1.2%
Холин
~
B5
1.1%
B6
1.6%
B9
0.8%
B12
~
C
2.1%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
1.9%
Калий
3.1%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
1.3%
Na
0.2%
P
1.1%
Cl
~
Fe
1.7%
I
~
Co
~
Mn
7.6%
Cu
6.7%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
0.7%
Рейтинг
1.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
5%
Жиры
3%
Углеводы
92%
Белки 0.4г, 1.6 ккал (5.3%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (3%)Углеводы 6.9г, 27.6 ккал (91.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 17.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Метки: Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги