Калорийность Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в легком сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в легком сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.7% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 11% 1553 г
Углеводы (общие) 15.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.6% 2000 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 6.4% 2700 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 4% 4286 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.9% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 1.9% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 2.8% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 4.8% 3600 г
Витамин РР, НЭ 0.365 мг 20 мг 1.8% 3.1% 5479 г
Макроэлементы
Калий, K 82 мг 2500 мг 3.3% 5.7% 3049 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 14286 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 2.2% 8000 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 21667 г
Сера, S 3.4 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 29412 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 1.9% 8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 2.8% 6207 г
Марганец, Mn 0.148 мг 2 мг 7.4% 12.8% 1351 г
Медь, Cu 65 мкг 1000 мкг 6.5% 11.2% 1538 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 1% 17143 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.024 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.009 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в легком сиропе составляет 58 кКал.

  • cup = 252 гр (146.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность58 ккал3.83%
Белки0.3 г0.33%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы14.1 г10.22%
Пищевые волокна1 г5%
Вода84.2 г3.13%
Витамины и минералы
A
2.3%
b-car
~
В1
0.9%
B2
1.1%
Холин
~
B5
1.1%
B6
1.6%
B9
0.8%
B12
~
C
2.8%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
1.8%
Калий
3.3%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
1.3%
Na
0.5%
P
1.1%
Cl
~
Fe
1.6%
I
~
Co
~
Mn
7.4%
Cu
6.5%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
0.6%
Рейтинг
1.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
2%
Углеводы
96%
14г
Белки 0.3г, 1.2 ккал (2.1%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (1.5%)Углеводы 14.1г, 56.4 ккал (96.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 47
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Метки: Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в легком сиропе калорийность 58 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в легком сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в легком сиропе
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты