Калорийность Маргарин (спред), "Smart Squeeze" компании SMART BEAT. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред), "Smart Squeeze" компании SMART BEAT".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.1% | 2667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.8% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2586 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 7.4% | 2857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26 мг | 2500 мг | 1% | 2.1% | 9615 г |
| Натрий, Na | 829 мг | 1300 мг | 63.8% | 135.7% | 157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.31 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 22.3% | |
| Трансжиры | 0.04 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Маргарин (спред), "Smart Squeeze" компании SMART BEAT составляет 47 кКал.
- tablespoon = 14 гр (6.6 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Маргарин (спред), "Omega Plus Spread" компании SMART BALANCE (с фитостеролами и рыбим жиром)
- Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению
- Масло, кулинарный спрей PAM, оригинальное
- Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира
- Маргарин, "Soft Spread" компании CANOLA HARVEST (включая рапсовое, пальмовое масла и масло из пальмовых зерен), 80% жира, в пластиковой коробке
Метки: Маргарин (спред), "Smart Squeeze" компании SMART BEAT калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин (спред), "Smart Squeeze" компании SMART BEAT, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин (спред), "Smart Squeeze" компании SMART BEAT
Калькуляторы
Новые рецепты
Картофельные лепешки
161.8
4.8
8.1
17.5
7
Салат белковый с тунцом
0
0
0
0
0
Коврижка ржаная на меду
303.7
4.5
10
48.6
3
Интересные блоги
