Калорийность Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.21 мг | 15 мг | 61.4% | 6.9% | 163 г |
| Витамин К, филлохинон | 197.6 мкг | 120 мкг | 164.7% | 18.6% | 61 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.96 г | от 0.9 до 3.7 г | 161.1% | 18.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 56.601 г | от 4.7 до 16.8 г | 336.9% | 38.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 250 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.429 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.73 г | min 16.8 г | 135.3% | 15.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.73 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 22.73 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 65.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 316.2% | 35.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 57.733 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 1.131 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 56.601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 7.406 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 5.96 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 1.446 г | ~ | |||
| Трансжиры | 2.577 г | max 1.9 г | |||
| Полиеновые трансжиры | 2.577 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот составляет 884 кКал.
- cup = 218 гр (1927.1 кКал)
- tbsp = 13.6 гр (120.2 кКал)
- tsp = 4.5 гр (39.8 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 884 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 100 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ, С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРНЫХ КИСЛОТ
Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 61,4 %, витамином K - 164,7 %
Чем полезен Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Маргарин (спред), "Regular Buttery Spread" компании SMART BALANCE
- Маргарин (спред), "Light Buttery Spread" компании SMART BALANCE
- Маргарин (спред), "Super Light " компании SMART BEAT, без жирных кислот
- Маргарин (спред), "Smart Squeeze" компании SMART BEAT
- Маргарин (спред), "Omega Plus Spread" компании SMART BALANCE (с фитостеролами и рыбим жиром)
Метки: Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот, калории, нутриенты, полезные свойства Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот
Калькуляторы
