Калорийность Заправка для салата французская, по домашнему рецепту. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата французская, по домашнему рецепту".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 631 ккал 1684 ккал 37.5% 5.9% 267 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 76000 г
Жиры 70.2 г 56 г 125.4% 19.9% 80 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 0.3% 6441 г
Углеводы (общие) 3.4 г ~
Вода 24.2 г 2273 г 1.1% 0.2% 9393 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 0.5% 3462 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8 мг 15 мг 53.3% 8.4% 188 г
Витамин РР, НЭ 0.13 мг 20 мг 0.7% 0.1% 15385 г
Макроэлементы
Калий, K 24 мг 2500 мг 1% 0.2% 10417 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Натрий, Na 658 мг 1300 мг 50.6% 8% 198 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 0.1% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 0.5% 3438 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 15.8%
Омега-6 жирные кислоты 31.7 г от 4.7 до 16.8 г 188.7% 29.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 176 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 12.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.2 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.8 г ~
18:0 Стеариновая 2.6 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 20.7 г min 16.8 г 123.2% 19.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.2 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 20.5 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 33.7 г от 11.2 до 20.6 г 163.6% 25.9%
18:2 Линолевая (ud) 31.7 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.9 г ~

Энергетическая ценность Заправка для салата французская, по домашнему рецепту составляет 631 кКал.

  • cup = 220 гр (1388.2 кКал)
  • tablespoon = 14 гр (88.3 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 631 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 70.2 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 24.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА ФРАНЦУЗСКАЯ, ПО ДОМАШНЕМУ РЕЦЕПТУ

Заправка для салата французская, по домашнему рецепту богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 53,3 %

Чем полезен Заправка для салата французская, по домашнему рецепту

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Заправка для салата французская, по домашнему рецепту калорийность 631 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для салата французская, по домашнему рецепту, калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для салата французская, по домашнему рецепту
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги